środa, 31 grudnia 2014

Prosty sposób na zdrowy i pyszny deser :)

Kiedy przychodzi ochota na coś słodkiego lubię zaserwować sobie właśnie taki oto deser :) Jest prosty i szybki w przygotowaniu i można go wykonać na wiele sposobów, za każdym razem zmieniając składniki i dodając coś innego :) Może stanowić również pożywne i lekkie śniadanie, w końcu znajdziemy tu węglowodany, zdrowe tłuszcze, białko i błonnik :)


Składniki:

  • mały kubeczek jogurtu naturalnego
  • 1/2 kaki
  • kiwi
  • 2 łyżki musli
  • 1 łyżka ziarenek "Migdałowy Przylądek"

Przygotowanie:
W wysokiej szklance układaj warstwami poszczególne składniki. I już :)

wtorek, 30 grudnia 2014

Naturalna Spiżarnia - Współpraca :)

Jakiś czas temu dostałam propozycję kolejnej współpracy. Tuż przed świętami otrzymałam dopiero paczkę, dlatego dziś mogę Wam już przedstawić odnowioną - Naturalną Spiżarnię!
Dlaczego odnowioną? Sklep zyskał nowego właściciela, a co za tym idzie także i nową ofertę!


Sklep posiada przejrzystą szatę graficzną, bardzo łatwy sposób wyszukiwania danego produktu, ciekawe oferty, promocje i co najważniejsze - wysokiej jakości artykuły żywnościowe choć nie tylko! Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie :)

Oferta Naturalnej Spiżarni jest bardzo bogata i coraz większa! Specjalnie dla Was, klientów asortyment sklepu stale poszerza się o nowe produkty! 


Wybór jest przeogromny! Kategorii produktów jest dużo. Znajdziesz tam: bakalie, ryże, kasze, zdrowe słodkości, oleje, smarowidła, przyprawy, ale także produkty bezglutenowe, żywność dla dzieci i niemowląt oraz kosmetyki! Wow, ile tego jest :D W wolnej chwili zajrzyjcie do Naturalnej Spiżarni :)

W swojej paczce znalazłam:

Mąka orkiszowa
Pierwszy raz będę miała styczność z mąką orkiszową, dlatego też bardzo chciałam ją dostać :) Mąka taka jest nieco droższa od typowej mąki pełnoziarnistej, ale z tego co zauważyłam cena stosunkowo spada, i w Naturalnej Spiżarni dostaniecie ją już za jedyne 6,70 zł! Orkisz odznacza się wysoką zawartością białka, jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witamin z grupy B i PP, a także minerałów: żelaza, wapnia, cynku, potasu. Co ważne, gluten obecny w produktach orkiszowych jest znacznie lepiej tolerowany przez osoby chorujące na celiakię! Pozytywnie wpływa na układ krążenia, poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm wzmacnia skórę, paznokcie, włosy. Tak wiele cennych właściwości na pewno przekona Cię do spróbowania produktów z orkiszu, jak np. mąki :) 


Masło migdałowe 
Od dawna chciałam je spróbować. Widziałam je na wielu blogach i czytałam o nim same pozytywne opinie. I moja również taka będzie :) Po otwarciu słoiczka wydobywa się słodko-orzechowy, delikatny zapach. Od razu można zauważyć odwarstwienie się tłuszczu na powierzchni masła, ale spokojnie, jest to całkowicie normalny proces :) Wystarczy porządnie zamieszać, a by całość dokładnie się połączyła :) Smak - delikatny, aksamitny, całkowicie inny od tradycyjnego masła orzechowego z fistaszków - lekko od niego "suchsze". Sól dodana w idealnych proporcjach. W składzie znajdziemy tylko migdały i wcześniej wspomnianą sól, dokładnie sól morską. Podsumowując - pychotka! Idealne do różnych słodkości, typu gofry, naleśniki, placuszki, ale także do owsianki, jogurtu czy po prostu wyjadania ze słoiczka :) 


Olej kokosowy 
W 90% składa się z tłuszczów nasyconych o średniej długości łańcucha, które przekształcane są przez organizm bezpośrednio w energię a nie odkładane w postaci zapasów tłuszczu lub złogów. W oleju kokosowym obecny jest także kwas laurynowy, który wspomaga układ immunologiczny, ma działanie antybakteryjne i antywirusowe. Ponadto olej ten zawiera witaminy: A, B i C oraz minerały takie jak: potas, fosfor i wapń. Doskonale nadaje się do smarowania pieczywa, gotowania czy pieczenia ciast. Można na nim smażyć potrawy, które nabiorą wspaniałego smaku i egzotycznego aromatu.



Kostki wołowe 
Posiadają zdrowszy skład od standardowych kostek rosołowych, które można kupić w niemalże każdym sklepie. Nie zawierają glutaminianu sodu. Wszystkie użyte składniki pochodzą z upraw ekologicznych. Tak jak rzadko kiedy używam tego typu produktów tak ten z zaciekawieniem na pewno dodam do jakiejś potrawy :) 1 kostka na 0,5 l wody. 


Herbatka owocowa
Skład to tylko i wyłącznie owoce: malina, truskawka, śliwka, jabłko, aronia, czarna porzeczka, pigwowiec. Spróbowałam i przepadłam :D Przepadłam z zachwytu! :D Pięknie pachnie zarówno przed jak i po zaprzeniu. Jest bardzo smaczna, mocno owocowa, subtelnie słodka - tak jak lubię! Polecam na chwilę wytchnienia i zapomnienia - wtedy sprawdza się idealnie :) 


Do sklepu zapraszam TUTAJ, a na fanpage Naturalnej Spiżarni na facebooku TUTAJ :) 

poniedziałek, 29 grudnia 2014

Kokosowo - waniliowa jaglanka z bananem :)

Tak to ja mogę witać każdy poranek :) Wszystkie ulubione smaki w jednym miejscu - wanilia, kokosa, banan. Dodatek świeżej wody kokosowej jeszcze bardziej "podkręcił" smak całej jaglanki. Banan nadał słodyczy, a nowe ziarenka od Ziarenkowa - "Migdałowy Przylądek" wkomponowały się idealnie w tą kokosową rozkosz dla podniebienia :)


Składniki:


Przygotowanie:
Wymieszaj wodę kokosową i mleko. Dodaj ziarenka z połowy laski wanilii. Wszystko zagotuj także z oczyszczoną laską wanilii. Dodaj kaszę i gotuj ok. 15 minut. Następnie 2/3 banana rozgnieć na paćkę widelcem i dodaj do kaszy, wymieszaj. Wyłącza gaz i pozostaw kaszę po przykryciem na 10 minut, aby bardziej zgęstniała. Przed podaniem na wierzchu ułóż resztę banana, posyp wiórkami kokosowymi i ziarenkami.

wtorek, 23 grudnia 2014

Bakeo.pl - Część III :)

To już ostatni post dotyczący Bakeo.pl :( I część możecie zobaczyć TUTAJ, a II TUTAJ :)

Dziś z przekąskami Bakeo przygotowałam piernikowe placuszki, w sam raz na słodki, przedświąteczny posiłek :) Ale o tym za chwilkę :)


Bakeo zmienia się dla Ciebie i dostosowuje do aktualnie panującego okresu, tudzież Świąt Bożego Narodzenia! Opakowanie zostaje pięknie przyozdobione, a widniejący na nim uroczy Mikołaj wywołuje uśmiech na twarzy za każdym razem, kiedy na niego spojrzysz :D 


Przez wszystkie części postów o Bakeo przewinęło się wiele informacji dotyczących tego świetnego przedsięwzięcia! Zależało mi, abyście dowiedzieli się o Bakeo jak najwięcej i mieli świadomość, że przekąski te nie służą tylko i wyłącznie do wyjadania prosto z pudełeczka, ale także do wykorzystywania ich do różnych przepisów, jako dodatek i urozmaicenie posiłków :) 


Dlatego dziś, mam dla Was przepis na piernikowe placuszki, wykonane z mąki pełnoziarnistej oczywiście z dodatkiem mieszanki bakalii od Bakeo.pl. :) Są bardzo smaczne, proste w przygotowaniu (nie wymagają miksera), sycące, pięknie pachnące Świętami. Są świetną propozycją np. na śniadanie do pracy, na uczelnie, w podróż. Wystarczy wcześniej je przygotować, zapakować i zabrać ze sobą :D


Składniki:
  • 60 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 1 jajko
  • 70 ml mleka
  • 1 łyżka płynnego miodu
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka przyprawy do piernika/przyprawy korzennej
  • opakowanie bakalii "Mr President"
Przygotowanie:
1. Mąkę, jajko, mleko, miód, proszek do pieczenia, przyprawę wymieszaj w misce. 
2. Dodaj połowę opakowania bakalii. Orzechy rozdrobnij/posiekaj. Dodaj do ciasta. 
3. Na mocno nagrzaną patelnię nakładaj po 1,5 łyże masy. Placki przewracaj na drugą stronę w momencie pojawienia się pęcherzyków. 
3. Podawaj obsypane pozostałą częścią bakalii. 


Co znalazłam w swojej świątecznej paczce:

Czego się dowiedziałam:

niedziela, 21 grudnia 2014

Cynamonowa owsianka z cynamonowym jabłkiem i cynamonowymi ziarenkami :)

Już więcej cynamonu chyba nie dało się wcisnąć :D Potrójnie cynamonowa owsianka to sprawdzony przepis na dobry początek dnia :) Syci na długo, smakuje genialnie i pachnie cudownie :) Ktoś się skusi na "cynamonowy raj" :) 




Składniki:
Przygotowanie:
  1. Zagotuj mleko wraz z laską cynamonu. 
  2. Dodaj płatki owsiane, stewię i gotuj do uzyskania pożądanej konsystencji (ok. 10 minut).
  3. Jabłko pokrój w kostkę. Wrzuć do osobnego rondelka, dodaj odrobinę wody i cynamon. Duś pod przykryciem do momentu, aż jabłko będzie miękkie. Pod koniec ściągnij pokrywkę, aby zredukować wodę. 
  4. Do miseczki przełóż owsiankę, dodaj uprażone jabłko i posyp ziarenkami.

czwartek, 18 grudnia 2014

Współpraca - Naturama :)

Niedawno dostałam propozycję współpracy, na którą od razu się zgodziłam. I dlatego dziś przychodzę do Was z wielką nowością! Oczywiście - pyszną, zdrową i słodziutką nowością! :) 
Jedyne w swoim rodzaju, powstałe wyłącznie ze świeżo wyciskanych owoców, a nie z koncentratów! Soki i nektary od NATURAMA :)



Według informacji zawartej na stronie producenta, do stworzenia soków i nektarów wykorzystywane są owoce pochodzące tylko z zaufanych plantacji, a prawdziwie tradycyjny proces tłoczenia sprawia, że "napoje" te charakteryzują się fantastycznym, naturalnym smakiem oraz odznaczają wysokimi walorami odżywczymi i zdrowotnymi! :D Cały proces powstawania soków i nektarów Naturama możecie obejrzeć TUTAJ, firma zamieściła na swojej stronie filmik obrazujący poszczególne etapy :) Mi osobiście filmik bardzo się spodobał :) 


Firma kieruje się mottem: "Otrzymywanie soków i nektarów naturalnych o minimalnym stopniu przetworzenia".

Soki i nektary Naturama mają lepszy smak, zapach, barwę oraz wyższą wartość żywieniową niż niejeden sok ze sklepowych półek wytworzony z koncentratów!

Jeżeli chodzi o wartość odżywczą, czyli kaloryczność, zawartość cukrów i innych poszczególnych składników. Obecnie takiej informacji nie ma, ale spokojnie :) Wszystko ukaże się w swoim czasie. Firma dopiero zaczyna swoją działalność, więc wkrótce takowa informacja na każdym soku/nektaru powinna się pojawić :) 
Mogę powiedzieć, że soki są 100%, bez dodatku cukru, natomiast nektary ten cukier już zawierają. 

Każdy sok/nektar jest dość szczegółowo scharakteryzowany. Znajdziesz informację o składnikach wykorzystanych do produkcji danego soku/nektaru, zawartości witamin i składników mineralnych, ale także o właściwościach zdrowotnych! I to uważam za pomysł genialny :) Koniecznie sprawdźcie! :)

Soki i nektary wlewane są do estetycznych, wydłużonych, szklanych butelek, które swoją drogą na pewno zachowam i w przyszłości wykorzystam :) Długa szyjka butelki ułatwia wlewanie napojów i zapobiega ich rozlewaniu, a tego chyba nikt nie lubi :) 



Do przetestowania miałam możliwość wyboru dwóch soków/nektarów. Nie powiem, że było to łatwe :D Proszę, sami wejdźcie i sprawdźcie jakie smaki można tam znaleźć (napiszcie w komentarzu na co byście się skusili :D). Wracając do mojego wyboru, na który poświęciłam trochę czasu, w końcu zdecydowałam się na:

  • sok jabłkowo-aroniowy
  • nektar truskawkowy
Sok jabłkowo-aroniowy
Wybrałam go ze względu na ciekawe połączenie składników, jabłko + aronia. Sok jabłkowy pił pewnie każdy, a w połączeniu z sokiem aronii? Już chyba nie? :) Bynajmniej tak było w moim przypadku :) Po otwarciu butelki można wyczuć piękny, naturalny zapach słodkich jabłek i aronii. Barwa również naturalna zachęca do spróbowania. Smak - przepyszny. Co tu więcej mówić, musisz spróbować! :D Słodki, naturalny smak, w którym na pewno wyczujesz użyte do produkcji składniki, tudzież jabłka i aronia. 


Nektar truskawkowy
Pierwsze co rzuca się w oczy to barwa. Piękny, naturalny, czerwony kolor, taki jak truskawka zerwana prosto z krzaczka :D Podobnie jak we wcześniej opisanym soku, po otwarciu butelki wyczuwa się słodki, truskawkowy aromat. Smak - równie przepyszny i muszę powtórzyć po raz kolejny słowo - naturalny, bo taki właśnie jest nektar od Naturama. Według nie jest za słodki, ale to może dlatego, że ja nie słodzę i nie używam cukru, a nawet rzadko innych substancji słodzących. Jednak zawsze można taki nektar rozcieńczyć z wodą. Słodycz się umiarkuje a ilość napoju się powiększy :D 



Zapraszam Was do zapoznania się z pozostałymi smakami soków i nektarów Naturama. Kliknijcie TUTAJ, a od razu przeniesie Was do oferty sklepu :) 

Naturama to niedawno powstała firma, która dopiero zaczyna się rozwijać. Dacie jej trochę czasu a zobaczycie jakie nowości wprowadzi specjalnie dla swoich klientów :) I nie mówię tu tyko o nowych smakach soków i nektarów :) 

środa, 17 grudnia 2014

Proteinowy omlet owsiany z dyniowym puree :)

Wyszedł pyszny! Pulchny, gruby i bardzo sycący :D Omlet pięknie pachnie i tak samo smakuje, głównie dzięki dodatku białka waniliowego od Kulturystyka.sklep.pl. Do tego jogurt naturalny, domowa śliwkowa konfitura i wypasione śniadanie gotowe :D Obliczyłam także wartość odżywczą całego omleta bez dodatków, która prezentuje się następująco:

Energia: 450 kcal
Białka: 26 g
Tłuszcze: 15 g 
Węglowodany: 41 g


Składniki:
  • 2 jajka
  • 1 miarka odżywki białkowej waniliowej (tj. 25 g)
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka mąki pełnoziarnistej
  • 2 łyżki puree z dyni
  • 1 łyżeczka cukru waniliowego
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
Dodatki:
  • jogurt naturalny
  • konfitura śliwkowa 100%
Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić na sztywną pianę, a żółtka zmiksować z cukrem waniliowym. Płatki zmielić na mąkę lub drobne otręby (jeżeli masz mąkę owsianą bądź otręby owsiane - pomiń ten etap). Do żółtek dodać puree z dyni, odżywkę białkową, mąkę, zmielone płatki owsiane, proszek do pieczenia i zmiksować. Dodać ubite białka. Miksować na małych obrotach do połączenia się składników. Patelnie teflonową należy dobrze rozgrzać. Wlać masę, zmniejszyć ogień, przykryć pokrywką i smażyć po 3 minuty z każdej strony. Podawać z ulubionymi dodatkami :)

niedziela, 14 grudnia 2014

Makaron ze szpinakiem, awokado w sosie pomidorowym :)

Zdecydowanie za rzadko jadam makarony :( Pełnoziarnisty, razowy, z semoliny dostarcza węglowodanów złożonych, dzięki czemu szybciej i na dłużej stajemy się syci :) W połączeniu z warzywami i chudym mięsem stanowi pełnowartościowy pomysł na szybki obiad :)


Składniki (1 porcja):

  • 50 g makaronu pełnoziarnistego 
  • 100 g piersi z kurczaka
  • 1/2 małego dojrzałego awokado
  • 50 g świeżych liści szpinaku
  • 1 mała cebulka
  • 2 ząbki czosnku 
  • 5 pomidorków koktajlowych
  • 150 g sosu pomidorowego 100% (użyłam TEGO)
  • ziarenka Piekło-Niebo 
  • 1 łyżeczka oleju (u mnie z awokado)
  • przyprawy: sól himalajska, curry, zioła prowansalskie, pieprz caynene

Przygotowanie:

  1. Makaron ugotuj al dente.
  2. Na patelni rozgrzej 1 łyżeczkę oleju i podsmaż posiekną cebulkę i czosnek. 
  3. Następnie dodaj szpinak, przykryj i duś 2 minuty. 
  4. Dodaj pokrojone w kostkę awokado i kurczaka, przekrojone na pół pomidorki, zalej sosem pomidorowym, przypraw, zamieszaj i duś pod przykryciem 15 minut (w razie potrzeby podlej odrobiną wody). 
  5. Po tym czasie dodaj ugotowany makaron, wszystko razem wymieszaj do połączenia się składników. 
  6. Przed podaniem posyp mieszanką ziarenek :) 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...