poniedziałek, 16 czerwca 2014

Dieta aztecka - Smoothie z jabłkiem, ogórkiem, pietruszką i miętą :)

Pierwsze smoothie z diety azteckiej. Jak wrażenia? Bardzo pozytywnie. Smoothie jest orzeźwiające, mocno miętowe z nutą jabłkową. Przyjemnie się je pije, zwłaszcza w upały. Tak przyrządzony koktajl powinno się popijać przez 2 godziny, małymi łyczkami :)



Składniki:
- 1 szklanka świeżego soku z jabłek (u mnie 100% sok jabłkowy)
- 1 szklanka filtrowanej wody
- 2 łyżki stołowe chia (płaskie, 14g)
- 1 małe, zielone jabłko (jeżeli owoce jest nawoskowany należy obrać ze skórki)
- 1/2 szklanki grubo pokrojonego ogórka (nawoskowany lub gorzki - obrać)
- 1 szklanka świeżej pietruszki
- 1 szklanka świeżej mięty

Przygotowanie:
Miksuj w blenderze wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Na początku radzę sprawdzić, czy wasze blendery zmielą nasionka chia. Jeśli nie, należy je posiekać, ponieważ muszą być rozdrobnione.

Wartość energetyczna: 317 kcal


Po nasionka chia zapraszam do Skworcu :)

2 komentarze:

  1. hmmmmm nie słyszałam jeszcze o diecie azteckiej, ciekawie jak działa...chociaż ja na wszelkiego rodzaju dietach nie wytrzymują zatrważająco długo, więc nie wiem czy byłby w moim przypadku sens zaczynać :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, to prawda, ciężko jest rzetelnie trzymać się wytycznych :D Jednak nie zależy mi na tym, aby przekonać do samej diety, a do wprowadzenia do jadłospisu nasionek chia, które stanowią podstawę diety i to one odgrywają główną rolę w regeneracji organizmu :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...