niedziela, 25 października 2015

Dietetyczna pizza z patelni - szybka, prosta i smaczna :)

Lubicie pizzę? Ja uwielbiam! Ale tylko i wyłącznie tą domowej roboty :) Wiadomo, żeby zrobić pizzę potrzeba troszkę czasu - wyrośniecie ciasta, przygotowanie farszu i upieczenie tego włoskiego przysmaku. Dziś proponuję Wam pomysł na szybką, a ponad to dietetyczną i zdrową pizzę niskotłuszczową! Cechy charakterystyczne: chrupiące brzegi i mięciutki środek wypełniony przepysznymi składnikami i aromatycznymi przyprawami. Po prostu pycha! Przygotujecie ją migiem, a dzięki uniknięciu smażenia na tłuszczu zaoszczędzicie sporo kalorii, dzięki czemu pizza nie wpłynie negatywnie na Waszą sylwetkę a i świetnie sprawdzi się na dietach redukcyjnych! Polecam!



Składniki na ciasto:
  • 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej (2 łyżki)
  • 1 jajko
  • 30 ml mleka (3 łyżki)
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • sól i pieprz do smaku 
Dodatki:
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 polędwiczka z kurczaka
  • 1 średni pomidor
  • 1 łyżka kukurydzy konserwowej 
  • 1 plaster sera żółtego lub 2-3 mozzarelli
  • przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano 
Przygotowanie:
  1. W misce dokładnie i energicznie wymieszaj wszystkie składniki na ciasto. 
  2. Na mocno rozgrzanej patelni rozsmaruj ciasto za pomocą łyżki na okrągły placek. 
  3. Smaż na mocnym ogniu do momentu pojawienia się pęcherzyków (ok. 2 minuty). 
  4. Następnie przewróć na drugą stronę i zdejmij z kuchenki
  5. Placek posmaruj koncentratem pomidorowym i ułóż dodatki - pokrojoną drobno polędwiczkę, pomidora, kukurydzę i ser. Całość oprósz przyprawami.
  6. Smaż teraz pod szczelnym przykryciem na małym ogniu przez ok. 10 minut. Od czasu do czasu lekko "potrząśnij patelnią", aby placek nie przywarł do jej powierzchni :)  

piątek, 16 października 2015

Proteinowa i dietetyczna babeczka z kubeczka w 4 minuty :)

Prosta, szybka, smaczna, pożywana i słodka babeczka to ciekawy pomysł na pyszne rozsłodzenie się w ciągu dnia :) Używanie odżywek białkowych nie musi być nudne! Nie muszą to być jedynie koktajle, ale właśnie i takie "wypieki". Jeżeli jesteście w posiadaniu białka to zabierajcie się za pieczenie, ale jeżeli nie to odsyłam do sklepu kulturystyka.sklep.pl, gdzie wybór jest ogromny i myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie :) 

Wspominałam, że taką babeczkę z kubeczka przygotujecie w zaledwie ok. 5 minut? :D 


Składniki:
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 jajko
  • 1 miarka (to jet 25 g) odżywki białkowej Diet shake (u mnie smak czekoladowy) 
  • 1 płaska łyżeczka kakao
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 85 ml mleka
Przygotowanie:
  1. Płatki zmiel na mąkę.
  2. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
  3. Masę przelej do kubeczka i wstaw do mikrofali na 4 minuty.
  4. Podawaj z ulubionymi dodatkami. U mnie maliny i jogurt naturalny.

niedziela, 4 października 2015

Dietetyczny szejk od Kulturystyka.sklep.pl :)

Pamiętacie moją pierwszą współpracę ze sklepem Kulturystyka? Myślę, że możecie co nieco kojarzyć - wielkie, żółte pudełko z odżywką w środku jest dosyć charakterystyczne, ale jeżeli nie to odsyłam pod link TUTAJ :)

Od jakiegoś czasu na stronie kulturystyka.sklep.pl można zauważyć kilka nowości w ofercie - są to całkowicie nowe produkty, ale także nowe smaki odżywek. Śmietankowo-kokosowy czy wiśniowo-jogurtowy smak jak dla mnie brzmi przepysznie, więc jeżeli je próbowaliście dajcie znać jak Wam smakowało. Nowe produkty to m.in. BCAA, hydrolizat kolagenu, L-leucyna czy Diet Shake. I to własnie o tym ostatnim produkcie dzisiaj Wam troszkę opowiem :) A! I jeszcze jedno :D Większość produktów zawiera pewien gratis - gratis ten jest w postaci większej ilości danego produktu - co możecie sprawdzić sobie TUTAJ :)


Diet Shake to zapakowana w wygodny, estetyczny i niezwykle barwny pojemnik odżywka oparta na koncentracie białka serwatkowego. Ponadto, produkt ten został także wzbogacony o taurynę, błonnik, inulinę, a także ACL (acetyl-L-karnitynę). Wszystkie te składniki tworzą suplement idealny do stosowania w kuracjach odchudzających.
" Składniki aktywne preparatu wykazują właściwości wspierające redukcję tkanki tłuszczowej, pozwalając na jednoczesne uzyskanie smukłej i zgrabnej sylwetki. W wyniku ich działania dochodzi do pobudzenia komórek tłuszczowych i transportu kwasów tłuszczowych, co z kolei pozwala na stały dopływ energii i rozpad nagromadzonych komórek tłuszczu."
Diet Shake odznacza się niską zawartością węglowodanów (0,1 g w 1 porcji) i dużą ilością białka, bo 15,3 g w jednej porcji!
Tak jak wspominałam wcześniej - Diet Shake idealnie sprawdza się w dietach redukcyjnych. Jest świetnym zamiennikiem posiłków przez co może być stosowany przez każdą osobę dbającą o swoją sylwetkę, a także dążącą do swojego wymarzonego ciała :)


Jeżeli chodzi o smak - to mogę powiedzieć, że jest to jedna z lepszych odżywek jakie mogłam próbować. Faktem jest, że jest bardzo słodka, ale nie tak intensywnie. To znaczy, że postaci koktajlu pije się ją przyjemnie i nie czuje się takiego mocnego przesłodzenia. Diet Shake jest aktualnie dostępny w dwóch wersjach smakowych - waniliowy i czekoladowy. Jako że wanilię miałam już możliwość próbować skusiłam się tym razem na czekoladę. Za pierwszym razem miałam wrażenie, że ten smak czekolady jest za mało intensywny, bardzo delikatny. Smakuje niczym słodziutkie, lekkie kakao, właśnie tylko z odrobiną tego składnika. Po kilku łykach przekonałam się, że więcej czekolady mi nie potrzeba, ponieważ ten delikatny posmak kakao jak najbardziej mnie usatysfakcjonował.

Po kilku minutach od przygotowania, kiedy koktajl ustał można było zauważyć unoszącą się na górze jasno brązową otoczkę. Jest to normalny proces i jak mi się wydaję to po prostu błonnik, inulina czy inne składniki. Po wstrząśnięciu wszystko wraca do normy. I nie, nie czuć tych składników podczas picia - nie ma żadnych grudek, koktajl jest płynny. Powyższy przygotowany jest z jednej porcji Diet Shake, czyli 25 g z 200 ml mleka 0,5%. Mimo smaku czekoladowego koktajl jest barwy białej, kremowo-żółtej, a spowodowane jest to tym, że nie ma w składzie prawdziwego kakaa a jedynie jego aromat :( 

Podsumowując - Diet Skake to świetna propozycja na urozmaicenie diety kązedej osoby na diecie odchudzającej czy po prostu dbającej o swój wygląd. Jest umieszczona w praktycznym opakowaniu z niezbędną miarką. Smakuje pysznie, łatwo się rozpuszcza, dostarcza wielu cennych składników, odżywia, energetyzuje i dba o naszą sylwetkę :) Jak najbardziej polecam.


Można ją kupić oczywiście w sklepiekulturystyka.sklep.pl za cenę 47,98 zł, a także w sklepie stacjonarnym w Kleszczowie.

Spodziewajcie się 2 lub 3 przepisów z użyciem powyżej odżywki.

A na koniec pochwalę się :D Oprócz Diet Shake w paczce otrzymałam także koszulkę, różowy shaker i dwie bransoletki z hasłem motywacyjnym :) I UWAGA! Takie rzeczy możecie również i Wy dostać w gratisie! Wystarczy zrobić zakupy na kulturystyka.sklep.pl za określoną kwotę i cieszyć się wspaniałym upominkiem. A więcej o tej akcji TUTAJ :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...