poniedziałek, 14 września 2015

Czekoladowy koktajl śniadaniowy :)

Jadacie, a raczej pijacie śniadania w postaci płynnej? To znaczy - koktajle, smoothie i inne napoje.
Ja, powiem szczerze nigdy nie praktykowałam takiego śniadaniowego sposobu. Aż tu jednego razu spróbowałam, w końcu co mi szkodzi. Koktajl przygotowałam na bazie wody kokosowej, słodkiego banana oraz suszonych daktyli, a kwintesencją smaku było surowe kakao. Później niestety musiałam dosypać troszkę zwykłego, ciemnego, gorzkiego kakao, ze względu na to, że to kruszone całkowicie się nie rozdrobniło, ale o tym niżej. 
Mamy tu dużo węglowodanów, które na początek dnia jak najbardziej nam się przydadzą. Super zdrowa woda kokosowa i niezwykle cenne surowe kakao, które dzięki temu, że właśnie jest surowe zachowuje maksymalną ilość składników odżywczych, takich jak: magnez, żelazo, chrom, mangan, cynk, miedź, witamina C, kwasy tłuszczowe Omega-6, przeciwutleniacze, fenyloetyloamina (substancja, którą produkuje nasz organizm, gdy jesteśmy zakochani), tryptofan, serotonina i jeszcze kilka :) 
Tak więc sami widzicie, że to śniadanie to bomba witaminowa, przepełniona zdrowotnymi właściwościami, a do tego przepyszna - bo kto nie lubi czekolady? Plusem jest także to, że możecie je zabrać ze sobą i popijać w drodze do pracy, szkoły, uczelni.



Składniki:
  • woda kokosowa - 500 ml
  • banan - 1 szt. (120 g)
  • daktyle suszone - 5 szt. (25 g)
  • surowe kakao Bio Planet - 2 łyżki (20 g) (dostępne np. TUTAJ)
Przygotowanie: wszystkie składniki zblendować/zmiksować na gładką konsystencję.

UWAGA! Jeżeli tak jak ja, jesteście w posiadaniu surowego kakao w postaci kruszonych ziaren, warto wówczas przed miksowaniem zmielić osobno te ziarenka, ponieważ u mnie nie do końca zostały one rozdrobnione podczas miksowania całego koktajlu. Być może macie mocniejszy sprzęt, wtedy pewnie da radę. A jak macie sproszkowane surowe kakao to już w ogóle super.

Wartość odżywcza koktajlu:
Energia: 350 kcal
Białka: 10,3 g
Tłuszcze: 3,2 g
Węglowodany: 69 g

6 komentarzy:

  1. zdrowie i słodycz zamknięte w jednym kubku ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. My raczej koktajle zawsze traktujemy jako coś w rodzaju przekąski albo drugiego śniadania niż posiłek jakim mamy rozpocząć dzień :) Ale czemu nie? Jest tutaj wszystko czego szczególnie od rana nam potrzeba :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pycha ! Uwielbiam takie koktajle !

    OdpowiedzUsuń
  4. Faktycznie moc witamin ;) W formie płynnej to raczej jem (w sumie to piję) 2 śniadania, bo na pierwsze wolę zjeść coś, co wymaga gryzienia i jest bardziej bogate w różne produkty (w sensie że zawiera składniki miękkie, twarde, chrupiące itp. :p)

    OdpowiedzUsuń
  5. Oj też muszę zacząć sobie robić takie śniadanka do pracy :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...