ZDROWIE NA ŚNIADANIE - 50 przepisów na zdrowe śniadania

Już jest! Ebook „Zdrowie na śniadanie”, a w nim 50 przepisów na przepyszne i zdrowe śniadania. 

Jeśli nie masz pomysłów na posiłki o poranku, chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, wprowadzić do swojej diety wiele pysznych i wartościowych składników, a przy tym nie rezygnować ze smacznych dań to właśnie ten ebook jest dla Ciebie 😊 Nie zastanawiaj się ani chwili i sprawdź, jakie przepisy znajdziesz w środku. 

⇾ W EBOOKU ZNAJDZIESZ:

• 50 przepisów na śniadania
• wartości odżywcze każdego posiłku (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik)
• praktyczne porady (np. zamienniki niektórych składników, propozycje urozmaicenia
  danego przepisu, informacje dietetyczne odnośnie konkretnego produktu)

⇾ JAK ZAMÓWIĆ:

• wystarczy, że na adres zdrowienajezyku@gmail.com wyślesz wiadomość z informacją, że chcesz zamówić ebooka

⇾ CENA:

• 50 zł 

SPIS TREŚCI

Naleśniki

Naleśniki orkiszowe z twarożkiem i sosem truskawkowym     6

Owsiane naleśniki kakaowe z twarożkiem orzechowym i bananem     8

Gryczane naleśniki bananowe z czekoladą     10

Naleśniki budyniowe z owocowym twarożkiem     12 

Roślinne naleśniki ryżowe nadziewane czekoladowym twarożkiem     14

Omlety

Kakaowy omlet sernikowy ze śliwkami     17

Omlet owsiano-kokosowy z serkiem mango     19

Omlet biszkoptowy z jogurtem i bananem     21

Omlet bananowy z serkiem i malinami     23

Omlet szarlotkowy     25

Omlet ze szpinakiem i serem feta     27

Omlet z kurkami i papryką     29

Omlet a'la pizza     31

Frittata z mozzarellą, ciecierzycą i papryką     33

Placuszki

Kefirowe placuszki owsiane przekładane serkiem waniliowym     36

Jabłka w cynamonowym cieście     38

Placuszki z białym serem i borówkami     40

Dyniowe placuszki z czekośliwką     42
Syrniki z malinami i czekoladą     44 
Racuchy bananowe z gruszką     46

Placki brownie fasolowe     48

Placki z cukinią i koperkiem podane z twarożkiem chrzanowym     50

Z miseczki

Kokosowy ryż z musem mango     53

Czekoladowo-kokosowy budyń jaglany z malinami     55

Daktylowy budyń owsiany z jagodami     57

Nocna owsianka kefirowa z kakao i owocami     59

Krem gryczany z bananem i masłem migdałowym     61

Pieczona owsianka kokosowa z borówkami     63

Sernikowa owsianka bananowa     65

Pieczony serniczek z jabłkiem     67

Jogurtowy pudding chia     69

Jaglanka z cynamonową gruszką     71

Orzechowa granola z patelni     73 
Granola proteinowa     75

Gofry

Gofry gryczano-kokosowe     78

Waniliowe gofry z fasoli     80

Owsiane gofry z bananem i masłem orzechowym     82

Jogurtowe gofry z kaszy jaglanej z twarożkiem i owocami     84

Gofry dyniowe z jajkiem     86

Gofry z burakiem i serem feta     88

Z pieczywem

Szakszuka z cukinią     91

Sałatka z jajek, rzodkiewek i szpinaku     93

Chrupiąca bułeczka z awokado i jajkiem w koszulce     95

Bruschetta z pomidorami i mozzarellą     97

Pasta z awokado, jajka i papryki     99

Roślinny smalczyk z fasoli     101

Wege twarożek z warzywami     103

Pasta jajeczna z twarogiem     105

Tosty z guacamole i wędzonym łososiem     107

Tofucznica z pomidorami     109

Poniżej kilka zdjęć potraw z ebooka