OWSIANKA STRACIATELLA

Kokosowo-czekoladowa gryczanka nocna

Gorąca owsianka, choć w dzisiejszym przypadku to u mnie gryczanka w letnie dni jakoś nie za bardzo zachęca do zjedzenia, kiedy dodatkowo na zewnątrz panuje istny upał. Zatem żeby nie rezygnować z tego smacznego i pożywnego posiłku można go przygotować w wersji na zimno, a dokładnie zrobić owsiankę/gryczankę nocną. Nie dość, że jest schłodzona to jeszcze jej zrobienie zajmuje maksymalnie 3 minuty. Jest przepyszna, gęsta i niezwykle kremowa. Płatki gryczane w połączeniu z kakao tworzą genialny duet. Bardzo polecam, na szybki i orzeźwiający posiłek jak znalazł 😊

Bezglutenowa owsianka kakaowa

U większości osób będących na diecie bezglutenowej owies jest zazwyczaj dobrze tolerowany. Jednak ta tolerancja dotyczy owsa "czystego",  czyli nie zanieczyszczonego podczas różnych etapów produkcji. W Polsce zwykły owies wykazuje wysoki poziom zanieczyszczenia glutenem, jednak w ostatnim czasie na naszym rynku coraz więcej pojawia się produktów na bazie tego zboża ze specjalnym oznaczeniem - wolny od glutenu. I jedną z takich marek jest Pięć Przemian, która to m.in. oferuje bezglutenowe płatki owsiane, na bazie których to przygotowałam poniższą, banalnie prostą owsiankę kakaową. 

Złota owsianka

Kurkuma to nie tylko zwyczajna przyprawa, dzięki której nasze posiłki nabierają żółtych kolorów. Kurkuma to przede wszystkim bogactwo cennych składników i właściwości zdrowotnych. Dzięki obecności kurkuminy i działaniu przeciwutleniającym, przeciwzapalnym, a także przeciwnowotworowym znajduje zastosowanie w zapobieganiu oraz leczeniu wielu chorób. Kurkuma dostarcza także pewnych ilości składników mineralnych takich jak: wapń, potas, sód oraz witamin: B1, B2, B3, C. Ja kurkumę bardzo lubię i najczęściej dodaję ją do zup. Tym razem pokusiłam się na przygotowanie z jej udziałem owsianki. I choć nie dodałam czystej kurkumy to z powodzeniem można takiej użyć. Owsianka wychodzi intensywnie żółta, o oryginalnym smaku, a wraz z dodatkami tworzy pyszny pomysł na śniadanie. 

Owsianka jogurtowa - wegańska i bezglutenowa

Dość sporadycznie kupuję jogurty sojowe, ponieważ ich smak nie do końca mi odpowiada. Myślę, że niektórzy z Was się ze mną zgodzą, że odznaczają się lekko "kartonowym" posmakiem 😂 W każdym razie sam jogurt sojowy może nie jest wybitnie smaczny, ale w połączeniu z innymi składnikami może stworzyć pyszne "coś". I u mnie tym pysznym "cosiem" okazała się poniższa owsianka. Jest banalnie prosta, a do jej przygotowania potrzebujesz jedynie 3 składników. Sprawdź, co wchodzi w jej skład i koniecznie przygotuj sobie jedną z najsmaczniejszych i zarazem bardzo kremowych owsianek. 

Lekka owsianka w zielonej wersji

Ostatnim produktem z oferty marki Biokulturalni jest mix superfoods o nazwie Be Light. Tym razem dodałam ten zielony proszek do owsianki, która dzięki temu nabrała oryginalnego koloru. I wyszła na prawdę bardzo smaczna. Zielony kolor może niektórych odstraszać, ale w tym przypadku nie ma się czego obawiać, bo smak finalnej owsianki jest jak najbardziej bardzo dobry. 

Kremowa owsianka waniliowa z mango

Kolejny prosty miks owsiankowy. Dzisiaj proponuję Wam kremową owsiankę waniliową ze słodkim i soczystym owocem mango. Tym razem główną rolę odgrywają ziarenka wanilii, które to nadają niebywałego smaku i aromatu. Można podać z odrobiną gorzkiej czekolady, która w gorącej owsiance przepysznie się rozpuszcza i smacznie urozmaica smak. 

Owsianka białkowa z owocami :)

Owsianki nocne są świetnym rozwiązaniem dla osób, które rano nie mają czasu żeby zrobić sobie wartościowy posiłek. Wystarczy wieczorem, w kilka minut wymieszać odpowiednie składniki i tak przygotowaną mieszankę wstawić do lodówki. A nazajutrz nasza owsianka jest już gotowa. Ze względu na aktualnie zimne poranki, można ją podgrzać i zjeść na ciepło. A także zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Poniższa wersja dostarcza większej ilości protein, dzięki dodatkowi surowego, bezglutenowego i wegańskiego białka marki Lifefood. Produkt ten odznacza się godną polecenia jakością, składem oraz smakiem. Do poniższego przepisu użyłam wariantu owocowego, który, muszę przyznać smakuję fenomenalnie i bardzo owocowo (w końcu w składzie znajduje się 45% owoców)! Dzięki temu owsianka smakuje równie dobrze i zaliczam ją do jednej z najlepszych. 

Skład białka (smak owocowy) ⇾ sproszkowane białko konopi, sproszkowane białko słonecznika, sproszkowane białko dyni, sproszkowany banan, sproszkowana malina, sproszkowane białko z nasion szałwii hiszpańskiej, miąższ owoców baobabu, sproszkowany sok z buraka czerwonego, sproszkowana lucuma, sproszkowana truskawka, sproszkowana żurawina, sproszkowana wanilia.

Prosta owsianka słodzona bananem i daktylami - przepyszna i bezglutenowa :)

Poniższa owsianka należy do jednych z najprostszych i wymaga użycia tylko kilku podstawowych składników, które chyba posiada każda osoba prowadząca zdrową dietę. Jest przepyszna w smaku, przez co chętnie i często do niej powracam. Jak sama nazwa mówi, owsianka jest słodka za sprawą banana i daktyli, także nie ma tu dodatku gotowych, typowych słodzików. A odrobina cynamonu jeszcze bardziej usmacznia ten prosty miks. 

Jesienna owsianka z dynią i bananem :)

Owsiankę przygotowałam w wersji na zimno, bo jest to tzw. owsianka nocna, aczkolwiek nic nie stoi nie przeszkodzie, aby rano, gotowy już miks jedynie podgrzać. Smak jest bardzo ciekawy, tym samym bardzo smaczny, wzbogacony o jedno z moich ulubionych warzyw, czyli dynię. 

Pieczona owsianka z jogurtem i malinami - wegańska i bezglutenowa :)

Sezon późnych malin powoli już dobiega końca, a przynajmniej u mnie. Na szczęście zamroziłam sobie dwa duże pudełka moich ulubionych owoców, także mam nadzieję, że do następnego lata mi starczy. Poniżej przepis na pyszną, pieczoną wersję owsianki o smaku kokosowo-jogurtowym, z dodatkiem oczywiście wcześniej wspomnianych malin. Taki dobór składników dał w efekcie na prawdę pyszną owsiankową masę. 

Nocna owsianka w wersji kokosowej :)

W tej owsiance zdecydowanie wyczujesz obecność kokosowych smaków, bo kokos występuję tu wiele razy i to pod różnymi produktami. Owsianka jest bardzo gęsta, na co wpływ miał głównie dodatek mąki kokosowej. Jest bardzo sycąca, smaczna, dla miłośników kokosowych smaków będzie idealna. 

Owsianka z migdałami i malinami bez gotowania! :)

Tak zwane owsianki nocne należą do jednych z moich ulubionych propozycji na słodkie i pożywne śniadanie. Robisz je poprzedniego dnia, mieszając preferowane składniki, aby nazajutrz cieszyć się gotowym i pysznym posiłkiem. Wystarczy sięgnąć jedynie do lodówki. Poniższy miks, który stworzyłam smakuje wyśmienicie. Masa wyszła zadziwiająco bardzo puszysta, jakby piankowa. Płatki idealnie namiękły, a nasiona chia, gęsty jogurt i banan nadały kremowej konsystencji. Całość smakuje po prostu fantastycznie 😍 Zachęcam do przygotowania. 

Kremowa owsianka nocna :)

Na tę chwilę powróciłam już do częstych owsianek w wersji na zimno, bo w ciepłe czy gorące letnie poranki takie śniadanie jest idealną opcją na pożywny, ochładzający posiłek. Ponad to nie ma nic lepszego niż gotowe śniadanie z samego rana, które dobrze sprawdzi się, kiedy czasu nam brak, a zjeść coś należy. Owsianka przybiera na prawdę mega kremową, gęstą konsystencję. Jest subtelnie kakaowa za sprawą mieszanki od ZOJO, dokładnie The Sexi Formula. Ponad to jest także mało słodka, z przyjemnym posmakiem jogurtowym. Bardzo dobra, myślę że poniższy miks jest jedynym z lepszych na tzw. nocną owsiankę.
Więcej o produktach ZOJO możesz przeczytać TUTAJ.

Amarantusowa owsianka nocna :)

Przepyszny, kakaowy miks owsiankowy. Sprawa jest bardzo prosta - dzień wcześniej, wieczorem przygotowujesz owsiankę poprzez wymieszanie wszystkich składników, a nazajutrz masz gotowy posiłek! Dzięki dodatkowi amarantusa ekspandowanego owsianka zwiększa swoją objętość i jest bardziej puszysta. W połączeniu ze słodkimi owocami, takimi jak mango i banan smakuje genialnie!

Owsianki z Innej Bajki - zdrowe i gotowe w 5 minut :)

Pora na drugą recenzję szybkich i zdrowych posiłków od marki Inna Bajka. Tym razem stawiamy na śniadanie. Poniżej sześć pysznych miksów owsiankowych. Taki posiłek przygotujesz zalewając mieszankę ciepłym mlekiem lub wodą. A po 5 minutkach masz gotową gęstą, kremową i smaczną owsiankę. Sprawdź poniżej jakie smaki przygotowała dla Ciebie Inna Bajka i poznaj moją opinię na ich temat 💕

Kremowa owsianka czekoladowo-pomarańczowa :)

Jedno z moich ulubionych połączeń, to jak można się domyślić po tytule wpisu - czekolada z pomarańczą. Dlatego też postanowiłam przygotować sobie owsiankę o takim też smaku. Zawiera w sobie mnóstwo pysznych składników, w tym najlepszą surową, wegańską czekoladę. Jest mocno czekoladowa, pysznie kremowa i  niesamowicie smaczna 😂

Kawowa owsianka z masłem orzechowym i kokosem :)

Choć kawy nie piję już prawie rok to jej smak nadal pozostaje w moich ulubionych. Mając do dyspozycji mleko z nasion siemienia lnianego o smaku macchiato Ooomega (więcej o nich pisałam TUTAJ) postanowiłam przygotować owsiankę o aromatycznym, kawowym zapachu i takim też smaku. Wyszła przepyszna, kremowa, z nutką kokosa oraz orzecha. 

Co jem w ciągu dnia z Green Box'em :)

Pamiętacie wpis o Green Boxie? Jeżeli nie to zapraszam TUTAJ. Poniższy jadłospis przygotowałam w większości z produktów otrzymanych właśnie od Green Boxa (od siebie dodałam jedynie banana, cynamon oraz pomidorki). Dlatego też m.in nie spędziłam w kuchni dużo czasu, a przygotowanie posiłku zajęło mi od kilku do kilkunastu minut. Zachęcam do zaglądania na stronę Green Box, aby poznać ich świetną ideę na wdrożenie zdrowego jadłospisu do swojej diety. 

Co jem w ciągu dnia - zdrowa dieta, na wynos #1 :)

Już jest! Pierwszy foodbook, czyli inaczej "Co jem w ciągu dnia". Cztery pierwsze posiłki zabrałam ze sobą, na wynos, z kolei kolację zjadłam już w domu. Wszystkie, oprócz II śniadania zapakowałam w pojemniki od Valira Polska, o których więcej pisałam TUTAJ. Jeżeli szukacie na prawdę dobrych jakościowo pojemników to te są idealne! Świetnie sprawdzają się w podróży, a jednym z najistotniejszych aspektów jest to, że nie przepuszczają zawartości na zewnątrz.