czwartek, 28 kwietnia 2016

Owsianka z malinami i truskawkami :)

Przepyszna i prosta owsianka. Bogata w błonnik, syci i dodaje energii na początek dnia. W taki sposób przygotowuje sobie moje śniadanie już od kilku tygodni, jedynie zmieniam dodatki, dzięki czemu owsiankowe poranki nigdy mi się nie nudzą! A Wy jakie owsianki i z czym lubicie najbardziej? :) 


Składniki:

  • 20 g płatków owsianych 
  • 20 g otrąb owsianych 
  • 200 ml mleka
  • 1/3 łyżeczki stewii
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego mielonego
  • 1 łyżeczka masła orzechowego crunchy 
  • kilka truskawek 
  • kilka malin 

Przygotowanie:

  1. Płatki z otrębami zalej małą ilością wrzątku i odstaw do napęcznienia na ok. 3 minuty. 
  2. Zagotuj mleko, dodaj namoczone płatki, stewię, nasiona chia. Zamieszaj, gotuj na małym ogniu ok. 5 minut. 
  3. Przełóż do miseczki, na wierchu ułóż owoce, dodaj masło orzechowe, całość oprósz siemieniem lnianym mielonym. 

9 komentarzy:

  1. Do owsianki mogą być każde owoce ale cynamon musi być zawsze :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cynamon i jabłko - to jedno z moich najulubieńszych połączeń owsiankowych :)

      Usuń
  2. Taka owsianka to już mi sie z latem kojarzy :) Te truskawki i maliny tak kuszą...

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda świetnie, czekam na truskawki :)
    Moja ulubiona owsianka to chyba taka z orzechami i suszonymi owocami, a także budyniowa z gruszką :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Budyniowa ostatnio u mnie coraz częściej, muszę spróbować przygotować ją także z gruszką - dodajesz ją do gotującej się owsianki czy już po przygotowaniu? :P

      Usuń
  4. Jak dobrze, ze juz niedlugo beda dostepne 'nasze' truskaweczki! :)
    Trudne pytanie zadalas ;) Ulubioną wersję owsianki trudno wybrac, ale myślę, że w moim przypadku będzie to batatowa owsianka z ubitym białkiem, koniecznie z sosem czekoladowym/ posiekana gorzka czekolada (pasuje swietnie!), orzechami brazylijskimi i np kwaskowymi borówkami/jagodami, czeresniami. :) Dla takiej owsianki az chce się rani wstać!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O wow! Co za cudowny i przepyszny miks! Taka owsianka po prostu musi być bajecznie smaczna :)

      Usuń
    2. Zapewniam, że tak jest! ;) Jak będziesz miała taką możliwość i chęci, to koniecznie wypróbuj. Jeśli są to Twoje smaki, to się nie zawiedziesz :)

      Usuń
  5. Mmmm, te truskawki kuszą! Niby prosto, ale pysznie i zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...