Malinowa owsianka z chia i owocami :)

29 marca 2015

Ale to było pyszne. Mleczno owocowe smaki w połączeniu z owsianką i drobinkami masła orzechowego to śniadanie idealne.



Składniki:
  • 50 g płatków owsianych
  • 250 ml mleka 
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżka miodu
  • 2 duże truskawki
  • 1/2 banana
  • kilka malin
  • 1 łyżka proszku malinowego (LYO FOOD)
  • + słoik po maśle orzechowym

 Przygotowanie:
  1. Płatki zalej wrzątkiem i odstaw do napęcznienia.
  2. Zagotuj mleko. Dodaj płatki i nasiona chia. Gotuj przez 10 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
  3. Do płatków dodaj miód i wymieszaj. 
  4. Truskawki i banana pokrój w kostkę. 
  5. Do słoika przełóż 1/3 owsianki. Następnie ułóż pokrojone truskawki. Wyłóż kolejną 1/3 owsianki. I ułóż banana. 
  6. Pozostałą część owsianki wymieszaj z proszkiem malinowym. Tą część umieść na wierzchu słoiczka i udekoruj malinami. 

∙

4 komentarze