Przepyszna i prosta owsianka. Bogata w błonnik, syci i dodaje energii na początek dnia. W taki sposób przygotowuje sobie moje śniadanie już od kilku tygodni, jedynie zmieniam dodatki, dzięki czemu owsiankowe poranki nigdy mi się nie nudzą! A Wy jakie owsianki i z czym lubicie najbardziej?
- 20 g płatków owsianych
- 20 g otrąb owsianych
- 200 ml mleka lub napoju roślinnego
- 1/3 łyżeczki stewii
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka siemienia lnianego mielonego
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- kilka truskawek
- kilka malin
- Płatki z otrębami zalej małą ilością wrzątku i odstaw do napęcznienia na ok. 3 minuty.
- Zagotuj mleko, dodaj namoczone płatki, stewię, nasiona chia. Zamieszaj, gotuj na małym ogniu ok. 5 minut.
- Przełóż do miseczki, na wierzchu ułóż owoce, dodaj masło orzechowe, całość oprósz siemieniem lnianym mielonym.
Do owsianki mogą być każde owoce ale cynamon musi być zawsze :D
OdpowiedzUsuńCynamon i jabłko - to jedno z moich najulubieńszych połączeń owsiankowych :)
UsuńTaka owsianka to już mi sie z latem kojarzy :) Te truskawki i maliny tak kuszą...
OdpowiedzUsuńWygląda świetnie, czekam na truskawki :)
OdpowiedzUsuńMoja ulubiona owsianka to chyba taka z orzechami i suszonymi owocami, a także budyniowa z gruszką :)
Budyniowa ostatnio u mnie coraz częściej, muszę spróbować przygotować ją także z gruszką - dodajesz ją do gotującej się owsianki czy już po przygotowaniu? :P
UsuńJak dobrze, ze juz niedlugo beda dostepne 'nasze' truskaweczki! :)
OdpowiedzUsuńTrudne pytanie zadalas ;) Ulubioną wersję owsianki trudno wybrac, ale myślę, że w moim przypadku będzie to batatowa owsianka z ubitym białkiem, koniecznie z sosem czekoladowym/ posiekana gorzka czekolada (pasuje swietnie!), orzechami brazylijskimi i np kwaskowymi borówkami/jagodami, czeresniami. :) Dla takiej owsianki az chce się rani wstać!
O wow! Co za cudowny i przepyszny miks! Taka owsianka po prostu musi być bajecznie smaczna :)
UsuńZapewniam, że tak jest! ;) Jak będziesz miała taką możliwość i chęci, to koniecznie wypróbuj. Jeśli są to Twoje smaki, to się nie zawiedziesz :)
UsuńMmmm, te truskawki kuszą! Niby prosto, ale pysznie i zdrowo :)
OdpowiedzUsuń