LETNI JADŁOSPIS - gotowy plan dietetyczny

6 kwietnia 2019

Po niezwykle udanej premierze pierwszego gotowego planu dietetycznego, czyli "ZDROWEGO JADŁOSPISU" (więcej TUTAJ) postanowiłam przygotować nową wersję, tym razem idealnie wpasowującą się w klimaty wiosenno-letnie. Nowy plan nazwałam "LETNIM JADŁOSPISEM", bo tak jak wcześniej wspomniałam będzie idealny do wykorzystania w porach letnich, gdzie mamy większy i lepszy dostęp do wielu świeżych warzyw i owoców. O tym czym dokładnie jest letni jadłospis, co w nim można znaleźć, z czego się składa, jak można go stosować oraz wiele więcej informacji znajdziesz w dalszej części wpisu 😄 Na samym dole czeka na Ciebie także atrakcyjna promocja!

Zatem jeżeli chcesz wprowadzić trochę świeżości do swojej diety, nauczyć się zdrowo gotować, poznać nowe smaki i nowe dania, spożywać pyszne, pełnowartościowe i zdrowe posiłki, także przygotowując je swoich bliskim, być może chcesz też schudnąć lub poprawić swoje nawyki żywieniowe, a może szukasz inspiracji kulinarnych? W każdym z tych przypadków LETNI JADŁOSPIS będzie dla Ciebie idealny, podobnie jak druga wersja, czyli ZDROWY JADŁOSPIS. Jadłospisy są przygotowywane przeze mnie, czyli dyplomowanego dietetyka 😊 

Obydwa jadłospisy przypominają coś w rodzaju e-booka kulinarnego, bo każdy przepis oprócz dokładnych informacji o składnikach czy sposobie przygotowania jest opatrzony także zdjęciem (przykładowe zdjęcia posiłków widzisz poniżej). Każdy przepis posiada także dokładnie wyliczone wartości odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik), a wszystkie wspólnie tworzą w pełni zbilansowany plan dietetyczny. Podsumowując, to z jednej strony wypasiona dieta, a z drugiej świetne źródło zdrowych inspiracji kulinarnych. Możesz zatem korzystać z tych jadłospisów w różnych celach, bo na przykład dobierając odpowiednią kaloryczność mogą Ci one posłużyć jako dieta odchudzająca.




PODSTAWOWE INFORMACJE:

✅ Jadłospis może być stosowany jako dieta redukcyjna, dieta dbająca o prawidłowy sposób odżywiania się czy jako źródło inspiracji kulinarnych na zdrowe i pełnowartościowe posiłki na każdą porę dnia.
✅ Jadłospis składa się z 7 dni.
✅ Każdy dzień to cztery posiłki: śniadanie, lunch, obiad oraz kolacja.
✅ W sumie jest dostępnych 28 różnych przepisów. Są to inne przepisy niż w "zdrowym jadłospisie".
✅ Posiłki składają się z prostych składników, które zakupisz w ogólnodostępnych supermarketach.
Przepisy są bardzo proste i bardzo smaczne, każdy z nich samodzielnie odwzorowałam w swojej kuchni (przykładowe posiłki można zobaczyć na zamieszczonym wyżej zdjęciu).
✅ Dostępny jest w 3 wersjach energetycznych: 1600, 1800 oraz 2000 kcal.
✅ Dieta pokrywa zapotrzebowanie na niezbędne składniki mineralne i witaminy (oprócz witaminy D, którą należy suplementować), a także kwasy Omega 3 czy błonnik pokarmowy.
✅ Można miksować poszczególne dni, według własnych preferencji.
✅ Każdy dzień został bardzo dokładnie opisany, a nawet zobrazowany, czyli możesz zobaczyć, jak dana potrawa wygląda w rzeczywistości, po przygotowaniu
✅ Poszczególne posiłki oprócz podstawowych informacji takich jak składniki, gramatura czy sposób przygotowania potrawy zostały opatrzone również miarami domowymi, wartościami odżywczymi, a także zdjęciem.
✅ Na samym początku zamieszczone jest podsumowanie tygodnia, dzięki któremu szybko sprawdzisz, jakie posiłki znajdują się w konkretnym dniu.
✅ Wstęp do jadłospisu zawiera podstawowe informacje o diecie, a także praktyczne porady czy wiadomości - np. o suplementacji i nawodnieniu.
✅ Bazuje na produktach łatwo dostępnych w porze wiosenno-letniej także bez problemów przygotujesz posiłki wiosną i latem. Aczkolwiek uważam, że bez problemów odwzorujesz zaproponowane posiłki o każdej porze roku. 
✅ Do jadłospisu dołączona jest lista zakupów.
✅ "Letni jadłospis" składa się z 42 estetycznie przygotowanych i czytelnych stron.
Cena to: 60 zł.


DODATKOWE INFORMACJE:

✅ "Letni jadłospis" wysyłany jest w formacie PDF.
✅  Jadłospis zostanie wysłany po otrzymaniu potwierdzenia zrealizowania przelewu.
✅ "Letni jadłospis" chroniony jest wszelkimi prawami ⇾ Żadna część "letniego jadłospisu" nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających czy innych bez uprzedniego wyrażenia zgody przez autora.


JAK ZAMÓWIĆ "LETNI JADŁOSPIS":

✅ Wyślij do mnie wiadomość na adres: kontakt@zdrowienajezyku.pl z informacją, że chcesz zakupić jadłospis. 
✅ W wiadomości zawrzyj informacje takie jak: wybrana kaloryczność diety oraz dane osobowe wraz z danymi adresowymi, w celu wystawienia faktury i przekazania licencji na jadłospis.
✅ Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność diety będzie dla Ciebie odpowiednia mogę doradzić w tej kwestii za dodatkową opłatą wynoszącą 10 zł. Wówczas napisz w mailu dodatkowe informacje takie jak: ⭐masa ciała, ⭐wzrost, ⭐wiek, ⭐tryb pracy, ⭐prowadzona aktywność fizyczna oraz ⭐cel stosowania diety (np. redukcja, poprawa nawyków żywieniowych). 
✅ Po otrzymaniu potwierdzenia dokonania przelewu za jadłospis od razu wysyłam go na Twój adres e-mail.



W przypadku zainteresowania indywidualnym planem żywieniowym, uwzględniającym wszystkie niezbędne aspekty, jak m.in. stan zdrowia, preferencje żywieniowe czy prowadzony styl życia serdecznie zapraszam do kontaktu – kontakt@zdrowienajezyku.pl. Więcej informacji odnośnie spersonalizowanej współpracy dietetycznej można też znaleźć na stronie internetowej www.zdrowienajezyku.pl

1 komentarz