Owsianka na mleku migdałowym z masłem migdałowym :)

31 stycznia 2015

Zdecydowałam się w końcu na zakup mleka migdałowego, co na początek zaowocowało powstaniem tej o to owsianki. Prostej i smacznej. Słodkiej, bowiem mleko w składzie posiada syrop z agawy, który nadaje delikatnej słodyczy. Dodatki takie jak masło migdałowe, migdały i banan sprawiły, że całość komponowała się wyśmienicie.


Ciasto marchewkowe - porcja tylko 150 kcal! :)

29 stycznia 2015

To ciasto jest po prostu przepyszne! Chrupiąca skórka, miękkie, puszyste wnętrze. Przyjemnie słodkie, delikatne, rozpływa się w ustach! Marchew nie wyczuwalna! Najlepsze ciasto marchewkowe, jakie do tej pory zrobiłam. Dietetyczne, zdrowe, mało kaloryczne. Zaspokaja apetyt na słodkie. Idealne na II śniadanie czy podwieczorek.


Bezglutenowy omlet amarantusowo-kokosowy :)

27 stycznia 2015

Choć wystąpił mały problem z przewróceniem go na drugą stronę, to i tak się nie poddałam. Omlet jest bardzo, ale to bardzo smaczny! Niezwykle puszysty, mięciutki i delikatny. Zawiera dość dużo składników, jednak to one, w połączeniu tworzą pyszną całość. Omlet jest również bardzo sycący, dlatego śmiało najedzą się nim dwie osoby. 


Jaglanka kokosowo - bananowa :)

25 stycznia 2015

Kasza jaglana to jedna z moich ulubionych kasz. Jem ją zazwyczaj na słodko, bo tak według mnie smakuje najlepiej. Dodatkami mojej jaglanki są: banan, jagody goji i zdrowy baton, a dokładnie Lewy Sierpowy powstały wyłącznie z suszonych owoców i orzechów.


Batony Zmiany Zmiany :)

24 stycznia 2015

O batonach Zmiany Zmiany słyszałam już nie raz, ale niestety ich nie próbowałam, ponieważ nigdzie nie mogłam ich znaleźć. Aż do teraz! Dzięki współpracy ze Zmiany Zmiany mam możliwość spróbowania tych zdrowych słodkości, z czego ogromnie się cieszę.


Pomidorowa z brązowym ryżem - dietetyczna, zdrowa, pyszna!

21 stycznia 2015

Najlepsza pomidorowa jaką udało mi się do tej pory zrobić! Na pewno zostanie na stałe w moim jadłospisie. Prosta i szybka w przygotowaniu. Pyszny smak i kremowa konsystencja. Dodatek brązowego ryżu sprawia, że zupa jest sycącą i odżywcza. 


Papryka faszerowana kaszą gryczaną, kurczakiem i warzywami :)

20 stycznia 2015

Ciekawy pomysł na obiad, który nie dość, że prezentuje się dość interesująco to i genialnie smakuje! Ostatnio często urozmaicam sobie właśnie w ten sposób główny posiłek. Papryczka po upieczeniu jest miękka, nadaje lekkiej słodyczy, a dzięki kaszy danie jest sycące i pełnowartościowe.


Zielony koktajl ze szpinaku, banana, awokado, jabłka :)

18 stycznia 2015

To mój pierwszy zielony koktajl. Przyznaję, że obawiałam się pierwszego "łyka", jednak po chwili wiedziałam, że moje obawy były zbędne, bo koktajl, nawet w takim kolorze jest bardzo smaczny. Zdecydowanie zachęcam do przygotowywania zielonych smoothie!


Koktajl kakaowo - waniliowy :)

17 stycznia 2015

Ostatnio coraz częściej w moim jadłospisie pojawiają się koktajle. Są pyszne, sycące, szybkie w przygotowaniu i tak na prawdę można je tworzyć na różne sposoby. Za każdym razem dodając coś innego. Ten poniżej jest przepyszny! Delikatny, puszysty, o pysznym czekoladowo-waniliowym smaku.


Granola z dyniowym pure :)

12 stycznia 2015

Robiłam ją jakiś czas temu i z dnia na dzień jest coraz smaczniejsza! Granola pozbawiona jest cukru, a słodyczy nadaje jej banan i słodkie suszone owoce. Bazą są płatki owsiane i jęczmienne. Pachnie przepięknie i jest przesmaczna. Dodatek wanilii robi swoje. Nawet można dojrzeć te małe czarne ziarenka. Sprawdza się idealnie jako dodatek do mleka, jogurtu czy wyjadania prosto z pojemniczka.


Pieczony dorsz z warzywami :)

10 stycznia 2015

Szybki, bardzo prosty i smaczny pomysł na obiad. A do tego jaki zdrowy! Dorsz zaliczany jest do ryb chudych, jest źródłem białka, kwasów omega-3, witaminy B12 , A, D, selenu. Sama ryba wychodzi soczysta, kompletnie nie sucha, po prostu pyszna! 



Frytki z selera :)

9 stycznia 2015

Były już z bakłażana, więc nadszedł czas na te z selera. Robiłam je już wcześniej wielokrotnie. Są proste w przygotowaniu i co najważniejsze bardzo smaczne. Smak selera nie jest dominujący. Przyprawy robią swoje. Jednak ja osobiście seler bardzo lubię, także nie przeszkadza mi jego smak, choć wiem że zdarzają się wyjątki. 


Puszyste bułeczki orkiszowe - tylko 4 składniki :)

6 stycznia 2015

Kolejne wariację z użyciem mąki orkiszowej. Tym razem zapraszam na proste bułeczki orkiszowe posypane pestkami dyni. Jedna bułeczka bez pestek dostarcza ok. 215 kcal, z pestkami ok. 235 kcal. Wystarczą tylko 4 składniki by móc cieszyć się domowym, świeżym pieczywem.


Placuszki bananowe :)

5 stycznia 2015

Delikatne jak chmurka i mięciutkie jak puch. Słodkie w sam raz. Bardzo proste i łatwe w przygotowaniu. Idealne na lekkie śniadanie bądź świetny pomysł na deser. Mimo swej lekkości sycą i dodają energii na długo. Polecam!


Pieczony łosoś z dyniowym pure :)

4 stycznia 2015

Delikatny łosoś pieczony bez dodatku tłuszczu, oprószony solą morską i pieprzem - pycha! Podany z aksamitnym i kremowym puree dyniowym - o niebo lepszym od ziemniaczanego! Całość razem współgra idealnie. Przesmaczny, przezdrowy, sycący pomysł na obiad. Bardzo, bardzo polecam.


Wegańska zupa dyniowa :)

3 stycznia 2015

Uwielbiam dynię pod każdą postacią, ale o tym już chyba wspominałam wielokrotnie. Mam te szczęście, że uchowały mi się jeszcze dwie olbrzymie dynie domowej hodowli.
Taką zupę dyniową serwuję sobie zazwyczaj na kolację. Jest prosta w przygotowaniu, lekka, sycącą i oczywiście bardzo smaczna. Dodatek przypraw nadaje jej nie tylko pięknego aromatu, ale i smaku. Można podawać ją np. z kaszą jaglaną i pełnowartościowy posiłek gotowy. 


Proteinowe gofry karobowe :)

2 stycznia 2015

Obecność w kuchennej szafce mąki orkiszowej zaowocowała w pyszne i zdrowe gofry karobowe. Dzięki odżywce białkowej gofry zyskały na wartości, smaku i słodyczy. Całość smakuje genialnie! Wyważony waniliowo - karobowy smak, delikatna słodkość i miękkość wypieku gwarantuje udane śniadanie.